Польза сапбординга очевидна:

1. Отличная тренировка: Вам необходимо постоянно балансировать на доске, чтобы сохранить равновесие, что является прекрасной тренировкой для мышц ягодиц, ног, корпуса и рук.
2. Улучшение координации: Как только вы освоите технику SUP-бординга, вы сможете лучше контролировать свою координацию движений и улучшить свою пространственную ориентацию.
3. Кардио-тренировки: SUP-бординг может быть очень интенсивным, что позволяет вам повышать свой пульс до уровня кардио-тренировки и укрепить сосудистую систему.
4. Уменьшение стресса: Расслабляющая атмосфера на воде дает возможность уменьшить стресс и наслаждаться спокойствием и тишиной.
5. Повышение уровня концентрации: Простой SUP-бординг может помочь улучшить вашу способность к концентрации, так как вы должны помнить об окружающей среде и контролировать каждый свой шаг.
6. Развитие внимательности: сапбординг помогает развить вашу интуицию в момент, когда вам необходимо быстро реагировать на изменение воды и течения.
7. Укрепление мышц спины: SUP-бординг может помочь укрепить мышцы спины, что поможет вам поддерживать правильную осанку и предотвратить боли в спине.

Гребля на доске позволит подготовить тело к лету, ведь за час умеренного катания со скоростью 4 км/ч сжигается от 600 до 800 калорий.

После долгого рабочего дня или изнурительной недели эта нагрузка поможет расслабиться, а также позволит избежать монотонной тренировки в зале.

Таким образом, прогулка на доске позволит без лишних усилий прийти в форму, не заметив, как пролетит время.

А ещё приятным бонусом может стать то, что SUP является отличным способом подготовить своё тело к сёрфингу, ведь во время гребли задействованы мышцы спины и плеч.

Если вы мечтаете научиться ловить волну, то это может стать первым шагом!